Bądź zdrów jak ryba!

Ryby są źródłem wielu witamin oraz minerałów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu:

  • Witamina A

    Witamina A konieczna jest dla utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów, paznokci a także odpowiedni wzrost kości i zębów. Odgrywa również rolę w odbieraniu bodźców wzrokowych w siatkówce oka.

  • Omega 3

    Kwas tłuszczowy zawarty w rybach pomaga zapobiegać i zwalczać choroby serce, raka, depresję, artretyzm, chorobę Alzheimera, wrzody, cukrzycę, nadczynność tarczycy oraz inne choroby. Omega-3 znacznie polepsza koncentracje, a także podnosi poziom energetyczny.

  • Witamina B12

    Witamina B12 odpowiada za prawidłową gospodarkę węglowodanową, białkową i tłuszczową organizmu. Wpływa również na procesy krwiotwórcze.

  • Witamina D

    Wpływa na funkcjonowanie układu kostnego, nerwowego, mięśniowego, immunologicznego oraz krążenia. Pobudza wchłanianie fosforu oraz wapnia z przewodu pokarmowego.

  • Witamina E

    Głównym działaniem witaminy E jest walka z wolnymi rodnikami, które codziennie atakują organizm człowieka. Ponadto wpływa na prawidłową krzepliwość krwi.

  • Jod

    Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny i trójjodotyroniny. Od prawidłowego stężenia tych hormonów we krwi zależy m.in. prawidłowy rozwój i funkcjonowanie mózgu.

Nasze porady

Które ryby z puszki wybrać?

Jakie wartości odżywcze charakteryzują ryby?...

czytaj więcej

Ryba w puszce – jeść czy nie jeść?

Dietetyk rozprawia się z mitami....

czytaj więcej

Jak i jakie jeść ryby, żeby się nie znudziły?

Masz poczucie, że dobre i zdrowe jedzenie musi wymagać długich godzin spędzonych w kuchni?...

czytaj więcej

Aktualności

15 lutego 2021

E-book „Jedz ryby Graal 3 razy w tygodniu”

Graalowy e-book to 12 rybnych przepisów na śniadania, obiady i kolacje. Pobierz za darmo!

czytaj więcej

18 grudnia 2020

E-book #PrzyGotujŚwięta z Graalem

Potrzebujesz inspiracji na świąteczne potrawy? Przygotuj święta z Graalem! Pobierz e-book i poznaj receptury na rybne dania.

czytaj więcej

30 listopada 2020

Konkurs #PrzyGotujŚwięta z Graalem

Jak ułatwić sobie życie w wirze przedświątecznych przygotowań? To proste – #PrzyGotujŚwięta z Graalem i… weź udział w facebookowym konkursie!

czytaj więcej