Bądź zdrów jak ryba!

Ryby są źródłem wielu witamin oraz minerałów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu:

  • Witamina A

    Witamina A konieczna jest dla utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów, paznokci a także odpowiedni wzrost kości i zębów. Odgrywa również rolę w odbieraniu bodźców wzrokowych w siatkówce oka.

  • Omega 3

    Kwas tłuszczowy zawarty w rybach pomaga zapobiegać i zwalczać choroby serce, raka, depresję, artretyzm, chorobę Alzheimera, wrzody, cukrzycę, nadczynność tarczycy oraz inne choroby. Omega-3 znacznie polepsza koncentracje, a także podnosi poziom energetyczny.

  • Witamina B12

    Witamina B12 odpowiada za prawidłową gospodarkę węglowodanową, białkową i tłuszczową organizmu. Wpływa również na procesy krwiotwórcze.

  • Witamina D

    Wpływa na funkcjonowanie układu kostnego, nerwowego, mięśniowego, immunologicznego oraz krążenia. Pobudza wchłanianie fosforu oraz wapnia z przewodu pokarmowego.

  • Witamina E

    Głównym działaniem witaminy E jest walka z wolnymi rodnikami, które codziennie atakują organizm człowieka. Ponadto wpływa na prawidłową krzepliwość krwi.

  • Jod

    Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny i trójjodotyroniny. Od prawidłowego stężenia tych hormonów we krwi zależy m.in. prawidłowy rozwój i funkcjonowanie mózgu.

Nasze porady

Które ryby z puszki wybrać?

Jakie wartości odżywcze charakteryzują ryby?...

czytaj więcej

Ryba w puszce – jeść czy nie jeść?

Dietetyk rozprawia się z mitami....

czytaj więcej

Jak i jakie jeść ryby, żeby się nie znudziły?

Masz poczucie, że dobre i zdrowe jedzenie musi wymagać długich godzin spędzonych w kuchni?...

czytaj więcej

Aktualności

30 listopada 2020

Konkurs #PrzyGotujŚwięta z Graalem

Jak ułatwić sobie życie w wirze przedświątecznych przygotowań? To proste – #PrzyGotujŚwięta z Graalem i… weź udział w facebookowym konkursie!

czytaj więcej

19 listopada 2020

Kwasy omega-3 kontra stres – kto wygrywa?

Wakacje już dawno za Tobą, słoneczne i beztroskie dni stały się abstrakcją, a najbliższy czas przynosi ze sobą wizję zmęczenia, przepracowania, nadmiernego stresu. Otóż to! Stres – nasz codzienny współtowarzysz… 

czytaj więcej

27 października 2020

Zdrowe dania na długie jesienne wieczory z rybami Graal

Coraz dłuższe jesienne wieczory mogą inspirować do kulinarnych eksperymentów. Zaskocz siebie i swoich bliskich, przygotowując zdrowe dania z wykorzystaniem ryb Graal.

czytaj więcej