10 June 2019 |

5 zdrowych przekąsek z ryb, które zrobisz w 3 minuty

Pasta z makreli na ostro

Masz ochotę na sycącą i wartościową przekąskę? Przygotuj pastę na kanapkę z makreli. Jak podkreśla dr Justyna Bylinowska, zawarte w tej rybie wysokowartościowe białka i sprzyjające funkcjonowaniu układu nerwowego tłuszcze z rodziny omega 3 przynoszą wiele korzyści dla zdrowia. By przygotować pyszną i zdrową pastę, sięgnij po Filety z makreli w sosie pomidorowym Graal. Zawartość puszki wyłóż do naczynia i rozdrobnij, dodaj pokruszony biały ser i sól oraz ostrą paprykę do smaku. To świetny sposób na przełamanie kanapkowej rutyny!

Ryba z awokado – zdwojona moc kwasów omega

Chcesz w pełni wykorzystać potencjał kwasów omega? Połącz rybę i awokado! Oba produkty stanowią cenne źródło tych nienasyconych kwasów tłuszczowych dbających o twój układ krążenia. Przygotuj  odżywczy i smaczny posiłek, w pełni zaspokajający głód, dodając do niego Filety z makreli w oleju Graal. Zawartość puszki połącz z awokado na gładką masę. Dodaj sok z cytryny i grubo mielony pieprz. Podawaj na krakersach lub ciemnym pieczywie. Ciekawym połączeniem smaków jest też awokado, cytryna i makrela z imbirem.

Pomidorowy zawrót głowy

Do przygotowania zdrowej przekąski wykorzystaj świeże warzywa. Posiekaj trzy nieduże pomidory i dodaj do nich Filety ze śledzia w sosie pomidorowym Graal. Takie połączenie to świetny sposób, by podkreślić aromat pomidorów i w pełni wykorzystać potencjał tego zdrowego warzywa. Lubisz „jeść oczami”? Całość dopraw koperkiem, którym możesz też udekorować kanapki. Pomidorowo-rybną ekspresową salsę ułóż na bagietce. Voila!

Podwójna porcja zdrowego białka

W twojej diecie należyte miejsce zajmują zdrowe strączki? Świetnie! Na bazie bogatej w białko gotowanej cieciorki możesz przyrządzić lekką i zdrową przekąskę. Zblendowaną ciecierzycę połącz z dowolną rybą z puszki w pomidorach. Możesz sięgnąć na przykład po Szprot Winter w pomidorach Graal. Ciekawą strukturę zyskasz, dodając pokrojoną w kostkę paprykę. Całość przypraw ostrą papryką, solą i cytryną.

Wariacje na temat tradycyjnych smaków

Masz ochotę na szybkie danie, które będzie sycące i zdrowe? Sięgnij po WILDFISH Filety ze śledzia w wodzie z solą morską Graal. Podawaj je z ogórkiem kiszonym, posiekaną cebulką, kilkoma kroplami cytryny i ulubionymi przyprawami. Całość świetnie komponuje się z gotowanymi, schłodzonymi ziemniakami.


Cofnij

More news

14 September 2020

Graal w Rytmie Nagród!

Kup dowolne produkty Graal za min. 10 zł i zachowaj paragon.

read more

3 September 2020

Comfort food – zdrowe jedzenie na poprawę nastroju z Graal

Comfort food to jedzenie inspirowane wspomnieniami. Przywołuje wyjątkowe chwile i osoby, poprawia nastrój i dodaje energii. Czy comfort food może być zdrowe? Graal udowadnia, że tak!

read more

12 August 2020

Szukaj ryb w wodnej zalewie

Bo rybka lubi pływać. I niekoniecznie w tłustej śmietanie czy oleju albo bardzo popularnym sosie pomidorowym. Ryby w wodnej zalewie, które pojawiły się w nowej linii produktów Graal, są zdrowsze i dają  większe możliwości eksperymentowania w kuchni. 

read more