10 czerwca 2019 |

5 zdrowych przekąsek z ryb, które zrobisz w 3 minuty

Pasta z makreli na ostro

Masz ochotę na sycącą i wartościową przekąskę? Przygotuj pastę na kanapkę z makreli. Jak podkreśla dr Justyna Bylinowska, zawarte w tej rybie wysokowartościowe białka i sprzyjające funkcjonowaniu układu nerwowego tłuszcze z rodziny omega 3 przynoszą wiele korzyści dla zdrowia. By przygotować pyszną i zdrową pastę, sięgnij po Filety z makreli w sosie pomidorowym Graal. Zawartość puszki wyłóż do naczynia i rozdrobnij, dodaj pokruszony biały ser i sól oraz ostrą paprykę do smaku. To świetny sposób na przełamanie kanapkowej rutyny!

Ryba z awokado – zdwojona moc kwasów omega

Chcesz w pełni wykorzystać potencjał kwasów omega? Połącz rybę i awokado! Oba produkty stanowią cenne źródło tych nienasyconych kwasów tłuszczowych dbających o twój układ krążenia. Przygotuj  odżywczy i smaczny posiłek, w pełni zaspokajający głód, dodając do niego Filety z makreli w oleju Graal. Zawartość puszki połącz z awokado na gładką masę. Dodaj sok z cytryny i grubo mielony pieprz. Podawaj na krakersach lub ciemnym pieczywie. Ciekawym połączeniem smaków jest też awokado, cytryna i makrela z imbirem.

Pomidorowy zawrót głowy

Do przygotowania zdrowej przekąski wykorzystaj świeże warzywa. Posiekaj trzy nieduże pomidory i dodaj do nich Filety ze śledzia w sosie pomidorowym Graal. Takie połączenie to świetny sposób, by podkreślić aromat pomidorów i w pełni wykorzystać potencjał tego zdrowego warzywa. Lubisz „jeść oczami”? Całość dopraw koperkiem, którym możesz też udekorować kanapki. Pomidorowo-rybną ekspresową salsę ułóż na bagietce. Voila!

Podwójna porcja zdrowego białka

W twojej diecie należyte miejsce zajmują zdrowe strączki? Świetnie! Na bazie bogatej w białko gotowanej cieciorki możesz przyrządzić lekką i zdrową przekąskę. Zblendowaną ciecierzycę połącz z dowolną rybą z puszki w pomidorach. Możesz sięgnąć na przykład po Szprot Winter w pomidorach Graal. Ciekawą strukturę zyskasz, dodając pokrojoną w kostkę paprykę. Całość przypraw ostrą papryką, solą i cytryną.

Wariacje na temat tradycyjnych smaków

Masz ochotę na szybkie danie, które będzie sycące i zdrowe? Sięgnij po WILDFISH Filety ze śledzia w wodzie z solą morską Graal. Podawaj je z ogórkiem kiszonym, posiekaną cebulką, kilkoma kroplami cytryny i ulubionymi przyprawami. Całość świetnie komponuje się z gotowanymi, schłodzonymi ziemniakami.


Cofnij

Pozostałe aktualności

7 lutego 2024

Konkurs na Facebooku Graal

W kuchni czujesz się jak ryba w wodzie? Weź udział w konkursie Graal x Jump i wygraj! Wystarczy, że stworzysz przepis na smakowitą kolację z produktem od Graal i umieścisz swoje zgłoszenie pod postem konkursowym na Facebooku.   Zobacz regulamin: Regulamin_konkursu_Graal_7.02.2024

czytaj więcej

9 października 2023

Najlepsza marka w kategorii ryby pelagiczne

Co to była za gala! Podczas obchodów 10-lecia MSC Polska – chroń morza i oceany marka #Graal została nagrodzona jako najlepsza w Polsce, w kategorii TOP BRAND PELAGIC (Najlepsze marka w kategorii ryby pelagiczne). Serdecznie dziękujemy za wyróżnienie i cieszymy się, że możemy wraz z #MSCPolska od lat pracować na rzecz lepszej przyszłości i ochrony […]

czytaj więcej

13 czerwca 2023

Nasz pakt z oceanem

Z dumą informujemy, że nasz pakt z oceanem się rozszerza, tak samo jak nasze zaangażowanie w ochronę zasobów naszej planety. Kawałki tuńczyka w sosie własnym i kawałki tuńczyka w oleju to najnowsze produkty w naszym portfolio, które dołączają do rodziny produktów MSC! Jesteśmy przekonani, że dzięki Twojemu wsparciu to dopiero początek naszej podróży ku lepszej […]

czytaj więcej